pexels-joshua-abner-3605015

IMUNITETO STIPRINIMAS PAGAL AJURVEDĄ

Dažnai žmogus savo sveikata ir organizmu pradeda rūpintis tik tada, kai užklumpa liga. Retai kada jaučiame savo kūną ar bent jau stengiamės jį pajausti, kai jis būna sveikas. O vienas svarbiausių dalykų, norint išlaikyti sveiką kūną ir apsisaugoti nuo ligų – išmokti klausyti, ką sako kūnas.

Imuniteto stiprinimas – vienas esminių dalykų, padėsiantis ne tik kasdienybėje jaustis gerai, bet ir užtikrinti sveiką ateitį. Ajurveda skatina žmogų visų pirma išmokti naudotis natūraliais metodais, kurie padidina kūno atsparumą ligoms, vietoje to, jog griebtųsi vaistų.

Imunitetas Aujurvedoje vadinamas Odžu. Tai – gyvybinė energija, kuri kontroliuoja gyvybines funkcijas. Odžas savyje turi visus penkis elementus ir nuo jo priklauso mūsų imuninė sistema.

Odžą sutrikdo:
– Netinkama mityba: ne šviežias, perdirbtas, negyvas maistas.
– Veiklos, kurios kelia chronišką stresą.
– Pervargimas, triukšmas.
– Įvairūs elektroniniai prietaisai: kompiuteris, televizorius, telefonas.

Tad norint turėti stiprų imunitetą, visų pirma reikėtų pradėti nuo savo kasdienio gyvenimo, gerai įsigilinti, kaip vyksta jūsų diena: ar jūs keliatės ramiai, ar turite laiko mankštai, lėtiems pusryčiams, pasivaiksčiojimui gryname ore, kokį darbą dirbate, ką valgote ir su kuo bendraujate.

Anot Ajurvedos, visos ligos visų pirma ateina per mūsų neigiamas emocijas, kurių mes nesugebamesuvaldyti ir išjausti. Emocijos gali kauptis kūne, mums to net nepastebint, kol galiausiai, po daug metų – jos išsiverš ligos pavidalu.

Tad norint sveiko kūno ir stipraus imuniteto, pirmiausia sumažinkite streso lygį arba išmokite su juo tvarkytis. Susitvarkykite mitybą, atsisakykite tokių neigiamų dalykų kaip alkoholis ir cigaretės.

Na, o jau papildomai galite naudoti įvairias žoleles, kurios tik palaikys jūsų imuninę sistemą: baziliką, čiobrelį, erškėtuoges. Taip pat, nors Ajurvedos mityboje nėra mėsos, jie neatsisako pieno, kuris, beje, labai stiprina imunitetą.

Tačiau jį būtina gerti pašildytą ir sumaišytą su indiškais prieskoniais, tokiais kaip cinamonas, gvazdikėlis, kardamonas ar šafranas.